Literatur: Die besten Empfehlungen für Schule und Studium!
Bernstein, Douglas und Borcovec, Thomas: Entspannungstraining. Das Handbuch der progressiven Muskelentspannung. Klett-Cotta. München: 2002.
Eberspächer, Hans: Mentale Trainingsformen in der Praxis. Ein Handbuch für Trainer und Sportler. Sportinform. Oberhaching. 1995.
Eberspächer, Hans: Sportpsychologie. Rowohlt Verlag. Reinbek bei Hamburg: 1981.
Elias, Norbert: Über den Prozes der Zivilisation. Sozialisationstheoretische und psychogenetische Untersuchungen. Band 1 und Band 2. Suhrkamp Verlag: 2001.
Friebel, Volker: Gelassenheit und Ruhe. Entspannungsübungen für den Alltag. Trias. Stuutgart: 1994. (inkusive Tonkassette)
Geißler, Dürthen: Atem holen. Trias. Stuttgart: 1993.
Müller, Else: Du spürst unter deinen Füßen das Gras. Autogenes Training in Phantasie- und Märchenreisen. Fischer. Frankfurt am Main: 2000.
Sammer, Ulrike: Halten und Loslassen. Die Praxis der progressiven Muskelentspannung. Patmos Verlag. Düsseldorf: 2006.
Suinn, Richard: Mentales Training. In sieben Schritten zur sportlichen Höchstleistung. Huber Verlag. Bern: 1989.
Geistige und körperliche Entspannung
Gesitige und körperliche Entspannung sind eng miteinander verknüpft. Die vorliegende Literatur zeigt viele Möglichkeiten sich selbst zu entspannen und auch Kinder und Jugendliche zur Entspannung nach körpelricher Tätigkeit anzuleiten. Tun sich selbst etwas Gutes und lassen sie mindestens einmal am Tag ihren Gedanken freien Lauf und entspannen Sie sich vom Stress des Alltags!
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